試想象一下，當面對困難時，我們可以把注意力放在解決問題，而不是過分糾結問題的成因，這樣能更快捷解決問題嗎？ 在過去幾年，我把焦點解決治療（又稱尋解導向治療）的模式與催眠治療結合，並有幸把這套整合療法傳授多名學員。學員們的反饋清晰有力：這種組合不僅能幫助客戶找到契合自身獨特需求的解決方案，還能簡化制定有效催眠暗示的流程。
SFBT 和催眠療法秉持相同理念，都更看重有效的方法，而非一味糾結問題所在。SFBT 的精妙之處在於，它透過提問「你理想中的未來是怎樣的？」繞開了滿是問題的敘述。與此同時，催眠療法會溫和地引導客戶進入一個易受暗示的狀態，此時客戶的潛意識就像一片沃土，為播下改變的種子提供了條件。二者相互配合，形成了一種動態的協同作用：SFBT 透過結構性的提問，找出可行的目標；而催眠則把這些領悟植入潛意識，強化其效果。
有個故事能體現出聚焦解決方案而非問題的重要性。從前，有個人在街上遇到了「疾病博士」，博士陰沉地宣稱，他即將在這個人所造訪的城市裡奪走 5000 人的性命。一年後，他們再次相遇，這人質問博士：「你騙人！你說只有 5000 人會死，但實際上死了 5 萬人。」 「疾病博士」鎮定地回答：「我沒騙你，實際上只有 5000 人是因病去世的，其他人是死於恐懼和預期。」 這個故事揭示了我們大腦的一個特點：大腦很擅長發現我們所關注的事物。如果我們總把注意力放在恐懼和問題上，它們就會被放大。相反，若聚焦於解決方案和積極的結果，就能改變我們的經歷，提升幸福感。
